Mrożenie żywności – co można mrozić, a czego nie?
Mrożenie żywności to doskonały sposób na przedłużenie jej świeżości i zminimalizowanie marnowania jedzenia. To skuteczna metoda przechowywania produktów, która pozwala zachować ich wartości odżywcze, smak i aromat. Dzięki odpowiedniemu procesowi mrożenia możemy cieszyć się smakiem sezonowych owoców i warzyw przez cały rok, a także przechowywać nadwyżki jedzenia. Co nadaje się do mrożenia, a czego nie powinno się mrozić?
Co można mrozić?
- Warzywa i owoce – drobne owoce, takie jak jagody, porzeczki, wiśnie, truskawki czy maliny, doskonale znoszą mrożenie; można też mrozić banany, mango, jabłka czy ananasy. Warzywa jak groszek, brokuły, kalafior, szpinak, papryka czy marchew, również nadają się do mrożenia, ale warto przedtem poddać je obróbce termicznej (blanszowaniu).
- Surowe mięso – mięso drobiowe, wołowina, wieprzowina i inne rodzaje mięsa mogą być mrożone w stanie surowym. Warto mrozić mięso w małych porcjach, co ułatwia jego późniejsze rozmrażanie.
- Gotowe dania – zupy, gulasze, sosy i inne dania gotowe świetnie nadają się do mrożenia. Warto dla wygody przechowywać je w pojemnikach plastikowych lub woreczkach.
- Chleb i wypieki – mrożenie pieczywa jest wygodnym sposobem na przechowywanie jego większej ilości i zmniejsza ryzyko czerstwienia czy przesuszenia. Najlepiej mrozić chleb w mniejszych kawałkach, co ułatwi późniejsze porcjowanie.
Co nie nadaje się do mrożenia?
- Surowe jajka – mrożenie surowych jajek w skorupkach jest niewskazane, ponieważ ich cząstki łatwo mogą popękać w ujemnych temperaturach. Lepiej zamrozić same białka lub żółtka, oddzielnie.
- Produkty o dużej zawartości wody – warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody, takie jak sałata, pomidory, ziemniaki, ogórki, cytryny, grejpfruty czy arbuzy, nie nadają się do mrożenia, ponieważ po rozmrożeniu tracą swoją strukturę i stają się papkowate.
- Biały ser i inne miękkie sery – niektóre sery, zwłaszcza te o miękkiej konsystencji, źle znoszą mrożenie. Po rozmrożeniu mogą zmienić strukturę i smak.
Jeżeli chcesz postawić na świeżą żywność przeznaczoną od razu do spożycia, polecamy nasze diety pudełkowe!
Jak prawidłowo mrozić żywność?
Przygotowanie produktów do mrożenia
Przed mrożeniem warto przygotować produkty w odpowiedni sposób. Warzywa i owoce należy dokładnie umyć i osuszyć. Mięso warto podzielić na mniejsze kawałki, a gotowe dania rozdzielić na niewielkie porcje. Dzięki temu proces mrożenia będzie bardziej efektywny, a zamrożone produkty łatwiej będzie później wykorzystać.
Zasady przechowywania żywności w zamrażarce
Zamrożone produkty najlepiej przechowywać w plastikowych pojemnikach lub specjalnych woreczkach do zamrażania. Ważne jest, aby pojemniki były szczelne, co zapobiegnie przenikaniu zapachów i wilgoci. Używanie szczelnych pojemników plastikowych lub woreczków strunowych do przechowywania mięsa w zamrażarce może zminimalizować ryzyko utraty jakości i smaku podczas długoterminowego mrożenia. Warto również oznaczyć datę zamrożenia, aby wiedzieć, jak długo dany produkt jest przechowywany.
Wartości odżywcze zamrożonych produktów
Proces mrożenia pomaga zachować większość wartości odżywczych warzyw, owoców i mięsa. Mrożone warzywa i owoce często zachowują nawet więcej witamin i minerałów niż te, które były przechowywane w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas. Warto jednak pamiętać, że mrożenie nie zatrzymuje procesów biologicznych całkowicie, dlatego produkty zamrożone najlepiej spożyć w ciągu kilku miesięcy.
Unikaj błędów przy mrożeniu
Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest ponowne zamrażanie rozmrożonego produktu. W przypadku mięsa ponowne zamrożenie może prowadzić do utraty jakości i zwiększenia ryzyka zatrucia pokarmowego. Dlatego ważne jest, aby rozmrażać tylko tyle, ile zamierzamy zużyć. Ponadto mrożone mięso powinno być przechowywane w niskiej temperaturze, najlepiej poniżej -18°C. Warto również pamiętać, że niektóre produkty, takie jak mięso drobiowe, lepiej znoszą mrożenie niż inne, jak na przykład niektóre rodzaje ryb.
Mrożenie jedzenia to skuteczny sposób na przedłużenie jego świeżości i minimalizowanie marnowania, dlatego jeśli tylko mamy miejsce w zamrażarce, z powodzeniem możemy do niej wkładać odpowiednio przygotowane produkty. Jeśli jednak zależy Ci, by codziennie móc jeść świeże posiłki, postaw na dietę pudełkową! Nasz catering dietetyczny działa w wielu miastach w Polsce, dowozimy m.in.:
