LIKEAT – catering dietetyczny

LIKEAT to catering dietetyczny przygotowany z myślą o osobach, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić zdrową dietę do swojego życia. Nasze posiłki opracowywane są przez dietetyka, a przygotowywane pod okiem doświadczonych szefów kuchni.

Dieta Standard

Ta dieta to opcja dla tych, którym zależy na zdrowym odżywianiu i wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych – to zestawy zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków, które dodadzą Ci energii na cały dzień. Nasi dietetycy oraz kucharze będą codziennie zaskakiwać Cię pysznymi i zdrowymi posiłkami! 

W zestawie Standard proponujemy 3 warianty kaloryczności:
1500 kcal
2000 kcal
2500 kcal

Przykładowe menu diety Standard

% energii z białka 15-20

% energii z tłuszczy 30-35

% energii z węglowodanów 45-50

Śniadanie

Pasta jajeczno-marchewkowa, chlebek żytni własnego wypieku, pomidorki koktajlowe.

Drugie śniadanie

Ślimaki z ciasta francuskiego nadziewane twarożkiem i tatarem z suszonych pomidorów i grillowanej cukinii.

Obiad

Gulasz wołowy po meksykańsku z papryką, kukurydzą, pomidorami i ryżem.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Fit ciasto marchewkowe z orzechami i serkiem malinowym.

Kolacja

Makaron razowy aglio e olio z podsmażaną brukselką, szparagami i chorizo.

Dieta Redukcyjna

Chcesz zrzucić niechciane kilogramy i równocześnie zadbać o swoje zdrowie? Z dietą Redukcyjną to możliwe! Odpowiednia forma obróbki termicznej pozwala uzyskać lekkie, a zarazem pełnowartościowe i sycące posiłki. Z nami przekonasz się, że dieta redukcyjna nie musi być męczarnią. Nasi dietetycy skomponowali ją w taki sposób, aby dostarczała Ci odpowiednią ilość makroskładników, witamin i minerałów, a jednocześnie sprawiała Ci wiele radości podczas jej stosowania.   

Zestawy diety redukcyjnej proponujemy w kilku wariantach kaloryczności, które w zależności od założonego celu dietetycznego, pozwolą Ci utrzymać aktualną masę ciała lub smacznie, zdrowo i bez trudu zgubić zbędne kilogramy. Przy rozkładzie makroskładników, który proponujemy doskonale się ćwiczy oraz zrzuca zbędne kilogramy! 

W diecie redukcyjnej proponujemy 4 warianty kaloryczności:
1100 kcal
1400 kcal
1800 kcal
2200 kcal

Przykładowe menu diety Redukcyjna

% energii z białka 20-25

% energii z tłuszczy 25-30

% energii z węglowodanów 45-55

Śniadanie

Wegetariański smalec z jabłkiem, jajko na twardo, bułeczki żytnie, ogórek kiszony.

Drugie śniadanie

Fit Batony z żurawiną i jabłkiem, jogurt z musem ananasowym.

Obiad

Cielęcina z kurkami na mleczku kokosowym i białym winie z kolorowym ryżem i surówką szwedzką.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Brownie z kaszy jaglanej z wiśniami.

Kolacja

Bagietka pełnoziarnista z naszego wypieku z plastrami pieczonej wołowiny, rukolą, parmezanem, kiełkami i sosem musztardowym.

Dieta Wege

Jesteś wegetarianinem i chcesz, aby Twoja dieta dostarczała Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Dieta Wege to idealne, smaczne i wygodne rozwiązanie dla Ciebie. Nasz catering w wersji wege eliminuje całkowicie mięso. Możesz także skorzystać z opcji eliminacji ryb i owoców morza. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób, aby dostarczyć Ci niezbędnych makroskładników. Wariant wege składa się z 5 pełnowartościowych posiłków.   

W zestawie Wege proponujemy 5 wariantów kaloryczności: 
1100 kcal
1500 kcal
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal  

Przykładowe menu diety Wege

% energii z białka 15

% energii z tłuszczy 30-35

% energii z węglowodanów 50-55

Śniadanie

Czekoladowa gryczanka ze śliwką i cynamonem.

Drugie śniadanie

Fit pizza ze szparagami na zielonym spodzie owsianym z siemieniem lnianym.

Obiad

Klopsiki z czerwonej soczewicy, bobu i białej fasoli z prażonymi płatkami migdałów, ryż z podsmażaną cukinią i selerem naciowym, surówka.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Fit szarlotka z budyniem na owsianym spodzie.

Kolacja

Sałatka z łososiem lub tofu obsmażanym w sezamie z awokado, mango i granatem.

Dieta Active

Kolejną z naszych propozycji dla osób uprawiających amatorsko różnego rodzaju sporty jest dieta Active. Wariant ten skierowany jest do osób ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię oraz podaż składników pokarmowych w ciągu dnia. W wariancie Active oferujemy 5 zbilansowanych posiłków, które dostarczą Ci niezbędnych składników pokarmowych, witamin i mikroelementów.

Nasi dietetycy oraz kucharze skomponują oraz przygotują wszystkie posiłki w sposób zapewniający Ci zdrowie, dobre samopoczucie oraz pomogą w utrzymaniu wysportowanej sylwetki. W menu diety Active można znaleźć różnorodne produkty pochodzenia roślinnego, ale także nabiał, różne gatunki mięsa oraz ryby i owoce morza.   

W zestawie Active proponujemy 3 warianty kaloryczności: 
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal

 

Przykładowe menu diety Active

% energii z białka 15-20

% energii z tłuszczy 30-35

% energii z węglowodanów 45-50

Śniadanie

Pasta z buraka i ricotty, ser żółty, focaccia szpinakowa z oliwkami i rozmarynem.

Drugie śniadanie

Shake proteinowy kawowo-bananowy.

Obiad

Risotto z zielonym groszkiem, marchewką i serem gorgonzola z kurczakiem.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Drożdżówki mleczne pełnoziarniste z powidłami śliwkowymi naszej roboty.

Kolacja

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, cukinią, suszonymi pomidorami i camembertem z sosem jeżynowym.

Dieta Bodybuilder

Jesteś sportowcem lub osobą aktywną fizycznie? Dietę Bodybuilder dostosowaliśmy do potrzeb wszystkich osób aktywnych fizycznie. Zestawy składają się z 5 posiłków, w tym posiłek okołotreningowy, który zastępuje podwieczorek z diety tradycyjnej. Zestawy te zaczynają się już od 1500 kcal, więc jest to idealne rozwiązanie dla mężczyzn oraz kobiet nie tylko w okresie budowania masy mięśniowej.  

Niech nazwa naszej diety Cię nie zmyli! W zależności od wybranej kaloryczności, dieta Bodybuilder pomaga również spalić tkankę tłuszczową i zredukować masę ciała.  

W zestawie Bodybuilder proponujemy 7 wariantów kaloryczności:
1500 kcal
2000 kcal
2200 kcal
2500 kcal
2800 kcal
3000 kcal
3500 kcal

Przykładowe menu diety Bodybuilder

% energii z białka 25-30

% energii z tłuszczy 20-25

% energii z węglowodanów 45-55

Śniadanie

Razowa tarta ze szpinakiem, gruszką i camembertem, sałatka z pomidorami, papryką i oliwkami

Drugie śniadanie

Shake proteinowy kawowo-bananowy

Obiad

Zielone tagliatelle z pieczonym kurczakiem, boczkiem, szparagami i brokułem w sosie śmietankowo-pietruszkowym

Posiłek potreningowy

Makaron 4 sery z brokułami i kurczakiem

Podwieczorek

Kolacja

Smażony ryż z ananasem, kurczakiem i orzechami włoskimi.

Dieta Keto

Dieta keto w naszej ofercie jest dietą ketogeniczną która polega na ograniczeniu spożywania węglowodanów przy jednoczesnym podniesieniu ilości tłuszczów i białka.  
Uzyskanie w organizmie stanu ketozy pozwala na spalanie zgromadzonych zapasów tkanki tłuszczowej. Jednakże stosowanie diety ketogenicznej wymaga świadomego podejścia i wiedzy o tym, jaki wpływ ma na nasz organizm oraz konsekwencji w jej stosowaniu. 

W zestawie Keto proponujemy 6 wariantów kaloryczności: 
1500 kcal
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal
3500 kcal
4000 kcal 

Przykładowe menu diety Keto

% energii z białka 25

% energii z tłuszczy 60-65

% energii z węglowodanów 10-15

Śniadanie

Pasta drobiowa, chleb na mące kokosowej, jajka na twardo

Drugie śniadanie

Sałatka z awokado nadziewanym pastą z makreli

Obiad

Gulasz z indyka z chorizo i cieciorką z orzechami, parowane brokuły

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Kolacja

Żeberka pieczone w kiszonej kapuście

Dieta Sport

Jesteś zawodowym sportowcem lub osobą aktywną fizycznie? Zestaw diety Sport to idealne rozwiązanie dla Ciebie. W tej opcji otrzymujesz aż 6 pełnowartościowych posiłków zapewniających Ci energię na cały dzień (w tym posiłek okołotreningowy, będący idealnym zastrzykiem energii po wyczerpującym treningu). Doskonale wiemy, jak ważną rolę w sporcie odgrywa właściwe odżywianie, dlatego nasze posiłki dostarczą Ci wszystkich niezbędnych makroskładników, a dodatkowo będą pysznie smakować. W tej diecie znajdziesz produkty bardzo wysokiej jakości, w tym różnego rodzaju mięsa, ryby, jaja, nabiał, produkty zbożowe, warzywa i owoce.  

Odpowiednia dobrana kaloryczność  zapewni Ci energię na treningach i pomoże osiągać wyznaczone cele sportowe.  

W zestawie Sport proponujemy 3 warianty kaloryczności: 
3000 kcal
3500 kcal
4000 kcal

Przykładowe menu diety Sport

% energii z białka 25

% energii z tłuszczy 25-30

% energii z węglowodanów 45-50

Śniadanie

Proteinowa ryżanka malinowo-kokosowa z gorzką czekoladą.

Drugie śniadanie

Ślimaki z porem i pieczarkami z dipem musztardowym.

Obiad

Pierś z kurczaka w delikatnym sosie śmietankowym z risotto z pieczarkami.

Posiłek potreningowy

Bolognese z pieczonym bakłażanem i makaronem penne.

Podwieczorek

Shake proteinowy kawowo-bananowy.

Kolacja

Smażony ryż z ananasem, kurczakiem i orzechami włoskimi.

Dieta Flexitarian

5 pełnowartościowych posiłków w wersji flexi(ble)+(vege)tarian. W praktyce oznacza to stosowanie założeń diety wege przez większość czasu, a sięganie po produkty mięsne okazjonalnie – ograniczając ich spożywanie do minimum (2-3 razy w tygodniu). Co ciekawe – badania wykazują, że statystycznie flexitarianie ważą o 15% mniej niż ich mięsożerni koledzy, cechuje ich również niższe ryzyko zapadania na choroby serca, choroby nowotworowe oraz cukrzycę.  

Taka dieta stosowana jest przez Azjatów już od setek lat – między innymi przez Japończyków, którzy są najdłużej żyjącym i najzdrowszym narodem na świecie. W ich diecie mięso pojawia się okazjonalnie, a najczęściej w postaci ryb. Podstawą ich diety są warzywa, owoce oraz produkty strączkowe. Czerpiemy pełnymi garściami z tego, co dobre!  

W zestawie Flexitarian proponujemy 5 wariantów kaloryczności: 
1200 kcal
1600 kcal
2000 kcal
2400 kcal
3000 kcal

Przykładowe menu diety Flexitarian

% energii z białka 20

% energii z tłuszczy 30-35

% energii z węglowodanów 45-50

Śniadanie

Buraczane bułeczki z maki grochowej, twarożek szpinakowy z pestkami dyni, warzywa.

Drugie śniadanie

Jaglanka z karmelizowanymi brzoskwiniami i owocami leśnymi.

Obiad

Lasagne wege szpinakowa.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Krem z ciecierzycy z pastą miso i sezamem.

Kolacja

Buritto meksykańskie z mięsem z indyka.

Dieta Low IG

Dieta LOW IG to najlepszy wybór spośród diet w naszej ofercie dla
cukrzyków, a także osób chorujących na insulinooporność lub takich,
które chcą ograniczyć w swojej diecie cukry proste.
Jadłospis w diecie Low IG składa się z produktów z niskim indeksem
glikemicznym, dzięki czemu ograniczamy cukry proste do minimum.
Składniki w naszym menu dobierane są w sposób maksymalnie
zmniejszający wahania poziomu glukozy we krwi.
Dzięki odpowiedniemu dobraniu kaloryczności w diecie, jesteś w
stanie utrzymać równowagę swojego organizmu oraz zredukować
masę ciała.

W zestawie Low IG proponujemy 5 wariantów kaloryczności:
1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2100 kcal
2500 kcal

Przykładowe menu diety Low IG

% energii z białka 20

% energii z tłuszczy 35-40

% energii z węglowodanów 40-45

Śniadanie

Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, pumpernikiel.

Drugie śniadanie

Śródziemnomorska sałatka z makaronem pełnoziarnistym, suszonymi pomidorami, brokułem i fetą, sos pesto koperkowe.

Obiad

Wołowina duszona w pomidorach z bakłażanem, kasza pęczak z natką pietruszki.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Fit sernik orzechowy z polewa z gorzkiej czekolady na spodzie kokosowym.

Kolacja

Kubański pulled pork zapiekany ze spaghetti pełnoziarnistym w sosie BBQ.

Dieta Office Box

To idealna alternatywa dla popularnych kanapek  zabieranych
codziennie do pracy.  Nasz zestaw składa się z  trzech
pełnowartościowych dietetycznych posiłków ze standardowego menu:
II śniadanie, obiad, podwieczorek. Office box możesz zamówić również
w wersji wege!

W zestawie Office Box proponujemy 3 warianty kaloryczności:
1000 kcal
1200 kcal
1400 kcal

Przykładowe menu diety Office Box

% energii z białka 25

% energii z tłuszczy 25

% energii z węglowodanów 45-50

Śniadanie

Drugie śniadanie

Ślimaki z ciasta francuskiego nadziewane twarożkiem i tatarem z suszonych pomidorów i grillowanej cukinii.

Obiad

Gulasz wołowy po meksykańsku z papryką, kukurydzą, pomidorami i ryżem.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Fit ciasto marchewkowe z orzechami i serkiem malinowym.

Kolacja

Zestaw domowy

Pracujesz zdalnie, a zamiast na codziennym gotowaniu wolisz skupić się na pracy? Najlepiej sprawdzi się u Ciebie zestaw domowy! To trzy pyszne dania rodem z tradycyjnej kuchni.

Zestaw dostępny jest w 3 wariantach kalorycznych:
1000 kcal
1400 kcal
1800 kcal

Przykładowe menu Zestaw domowy

% energii z białka 20-40

% energii z tłuszczy 30-40

% energii z węglowodanów 25-40

Śniadanie

Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, pumpernikiel.

Drugie śniadanie

Obiad

Udko z kurczaka z warzywnym ryżem i mizerią.

Posiłek potreningowy

Podwieczorek

Kolacja

Spaghetti Bolognese